众所周知，人体要运动需要肌肉收缩，肌肉消耗化学能转换为身体的动能，肌肉的收缩方向决定了运动的方向，至于让哪块肌肉收缩则是我们的意识决定的。了解肌肉知识后我们就会知道哪一块肌肉能满足我们的特定目标，让训练更高效。

我们先看看几个著名运动员的图片：

1 羽生结弦

2 陈巍

3 卡米拉

4 朱易

以上图片腿部肌肉线条是最容易观察到的，腿部肌肉的主要功能就是让人移动，理论上说腿部肌肉越强壮走跑跳的能力越强。不同项目的运动员根据项目需求肌肉比例是不一样的，花样滑冰的跳跃是旋转着跳跃，肌肉比例跟其他项目有什么不同吗?

我们再来看看其他项目运动员：

1 跳远

2 跳高

3 冰舞运动员

大家是否观察出来单人滑选手腿部肌肉有什么特别之处？这是什么原因造成的呢？

    前文发到我们的“学习群”后，爱思考爱交流的冰妈们给出了很多比我内心答案多得多的答案，在这里把一部分分享给大家：

W地冰妈：大腿肌肉有明显区别是不是？

柳：是的

W地冰妈：花滑的跳跃，需要大腿更强的爆发力吗？

J冰妈：好像和跳高的运动员有点类似

柳：其他项目也需要啊，赞同和跳高运动员有些相似，但跟跳高运动员的区别这几张图看不出

J冰妈：花滑的大腿更圆柱一点  四面都是圆的（注：小贝几年前看到来中国执教的韩国教练时有过一样的发现）。

            应该先上一个大腿的肌肉图（注：很好的提议，可是本人在用的时候找资料能力不够，印在脑子里的只能用语言分享给大家）。

柳：先不告诉答案，给别人留白留思考

T冰妈：花滑运动员大腿后侧的肌肉和旁侧的更明显

J冰妈：内侧也要发达 不然空转收不紧

            所以四面发达

            所以如果肌肉能力没练出来的话，高级跳跃就甭想了

.......

    这些高质量的交流开阔了我的视野，也引发了我更多的思考，另外她们还分享了其他选手的照片给大家做资料补充和思考，在此就不一一分享了。

    接下去阐述我的观点和想法。

    强壮的大腿后群肌肉组是优秀的单人滑运动员的共同身体特征，我们来看一下大腿后群肌肉组的解剖视频讲解：

大腿后群肌肉

    在花滑跳跃中，大腿后群肌肉的具体应用如下：

向心收缩1：2A的右腿摆腿前动作，如下图

离心收缩1：2A的左腿蹬冰前动作

向心收缩2：3T的左腿点冰动作

说明：小贝这个点冰动作决定了她这个跳走高不走远。

离心收缩2：3T的左腿离冰前动作

    其他动作留给大家自己去分析......

    离心收缩的开始结束时机是花样滑冰跳跃的关键技术要素，它辅助伸肌（股四头肌）爆发，让跳跃更高或者更远。具体要怎么做，怎么理解欢迎私信我跟我讨论或者加入我们的群跟大家一起学习讨论。

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