学会前转三-循序渐进操练技巧 视屏

9天前 619

授权转载https://www.youtube.com/watch?v=EjdKDPSpAhM

【授权搬运】YouTube

原作者:Coach Mary Figure Skating,她的陆地训练课程网址: www.patreon.com/coachmaryskating,她的邮件地址:mary@coachmaryfigureskating.com

原视频:How to do FORWARD 3 TURNS in Figure Skating 

【视频学习内容指路和总结】:见长评论



原文地址:https://www.bilibili.com/video/BV1tD4y1D7gw


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  • 9天前
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    【视频学习内容指路】:

    Drill#1 (0:14) : Standstill 3 turn (原地双足转身)Drill#2 (0:49): (不太算drill的基础知识)感受一下自己双脚的 Inside edge (内刃);Outside edge(外刃)Drill#3 (1:31): 3 turn on a line (双足直线转身)Drill#4 (2:30): 3 turn on a 1/2 circle ( 半圆双足转3)Drill#5 (3:22): Checking the 3 turn (自查转3技术要领)Drill#6 (4:00): T position (T字型准备) One-foot 3 turn (单脚转3) (4:18):

    More tips (5:22): 其他注意事项

    【小Xin的理论学习心得】要学好前转3,以下基本功也要常练习、温故知新、螺旋式进步哦:

    -- 单足滑行 (前和后)

    -- 专门练习各脚:双脚滑行后,提起膝盖,练单脚滑行稳定性

    -- 专门练习各脚:半葫芦蹬冰后用刀刃滑行 (前和后)

    -- 专门练习各脚:蹬冰后用刀刃滑行 (前和后)

    -- 基础蹬冰 (前滑和后滑)

    -- 各种内外弧线(前滑和后滑)

    -- 前外半圆、后内半圆等(八大弧线)

    【进阶学习推荐】练习了这些小操练学会,还可以从更多的教学角度、来学习转3,以及继续进阶学习更多细节和技巧(也欢迎大家留言推荐):

    --花滑小X (基础篇第十一期,5:05前外刃转三,有详细常见错误讲解和注意事项):https://www.bilibili.com/video/BV1bE411C78m/

    --油腻管道搬运工 (搬运)(来自YouTubes THINICE): https://www.bilibili.com/video/BV1u7411N7z1/

    --吉2吉东(搬运,中文字幕)(来自YouTube's Kseniya and Oleg Official Channel,涵盖更多细节和技巧、以及脚部压力图表分析):https://www.bilibili.com/video/av37569916/


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