通过花样滑冰考级,你需要知道这些点 其它

已认证 admin 8月前 3621

业精于勤

学习花样滑冰是没有捷径的,只有你愿意为之付出持久的努力,才能一步一个脚印的慢慢走向成功!

如果想在花样滑冰的领域中取得持续的进步,那么你每周的训练次数不应少于三次,每次的训练时间不应低于一小时。

长期稳定的训练可以帮助学员们形成深刻的肌肉记忆,而通过肌肉记忆完成的动作,才是最流畅的动作。如果每周只训练一两次,结果就是你的身体根本就“不记得”你做过什么,用一句俗话说就是狗熊掰棒子,你确实练了,也确实丢了。

到了考级期间,你每周的训练次数应该达到六次,最少也要达到四次,每次的训练时间不应低于一个半小时。

所以每年三月和九月的考级月对于学员们来说是至关重要的,这时候我们需要短期内进行大量的针对性训练。针对性训练的作用是及时发现问题并着重解决问题,所以万域芳菲在第一次模拟测试后就开办了针对各级别的考级冲刺班,以帮助学员们在最短的时间内,让不熟练变得熟练,让不会做变成会做。

花样滑冰技术的稳步提高,需要1/3的冰上训练+1/3的陆地训练+1/3的舞蹈辅助训练,这三者缺一不可。万域芳菲的教学体系,并不能为学员们带来速成的快感,我们只会帮助学员们选择最适合的教练,帮助学员们安排合理的专项课程、跳跃课、舞蹈课及大师班等计划或课程来稳步提高。

专业的训练+业精于勤的态度,这才是你稳步提升的根本!


严格要求

对于学员们来说,在考级前提前暴露问题不是坏事,真正的坏事是面临终极考验的时候依然暴露问题。在考级来临前,教练员们通过两次模拟测试,为每位参与考级冲刺班的学员都列出了需要重点训练的内容以及具体的训练计划,并且用比正式考级更加严格的标准去对动作进行规范,从而帮助学员们通过考级。

两次模拟测试的评委均为万域芳菲国家级教练员,他们为每一位参加模拟考级的孩子进行了打分,并制定了针对性的训练计划,现场进行了一对一的动作解析。

对于即将参与考级的学员,教练员大多采取严字当头的策略,严格的模拟测试评判标准,严格的针对性训练计划,毕竟考级不易,我们唯有付出更多汗水,才更有可能收获成功的喜悦。


树立标杆

树立一个标杆对于我们来说,既是情怀更是启示。作为花滑爱好者,华裔选手陈巍的名字你一定不会陌生。陈巍17岁的时候就在比赛中史无前例的完成四种共计五个四周跳,在同年的世锦赛中他又挑战了完成六个四周跳,本事就是学霸又兼具花滑技能的陈巍很快便跻身耶鲁大学,然后代表美国队出征冬奥会……

(陈巍拍摄超级碗宣传片)

你可以说他天赋秉异,但是那些关于四周跳的壮举背后,又是多少汗水的堆积呢?你可以说他是天之骄子,但是什么样的态度就能滑出什么样的冰,我相信每一位天之骄子的眼神里,都一定有常人所没有的激情与炽热。

(陈巍四周跳)

每一次考级都是一次进步的阶梯,每一个实现梦想的人,也都曾在遥不可及的位置抬头仰望。你也许永远都不是第二个陈巍,但陈巍也曾脚踏实地的走过过你来时的路。





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  • a 4月前
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    1. 为什么要考级?不考级是否可以?

           如果只是把花滑当一个爱好,自己滑着玩,当然可以不考级。如果希望走职业发展道路,就必须考级了。如果当着一个特长,希望有机会参加各类比赛拿证书,也需要考级。为了保证比赛的质量,目前国内国家级别的各类比赛都对参数选手的级别有要求的,各省市比赛也同样如此。很多学校或俱乐部组织队列滑项目,也对队员有花滑级别的要求。

           花滑考级跟钢琴、舞蹈等考级一样,其实也是对所学内容从易到难的一个梳理指导,是一个科学的体系。同时,也是帮助学习的孩子树立一个一个的小目标,考级的过程就是帮助孩子确定目标,朝目标努力,并最后跨越目标的过程。从这意义上来说,不过是否要参加比赛是否要走职业道路,考级对孩子都是有帮助的。

    2. 考级对年龄有要求吗?

           等级测试大纲规定:年满22周岁首次参加测试者只可参加成人等级测试项目。也就是第一次参加测试的年龄必须小于22岁,如果以前参加过测试,那么年满22岁也可以参加后面的测试。

        

    3. 必须从最初级开始考吗?

           等级测试大纲规定:首次参加等级测试的人员必须从一级开始(单人滑步法表演节目必须从基础级开始)逐级进行测试,不允许越级测试。也就是说我们必须从最初级开始,一级一级考,一级一级的打怪,不能越级,不能开外挂的。当然,万事皆有例外,所以大纲中又有规定:因特殊原因需要越级参加测试的人员(如:境外长期训练者、境外参加国际比赛成绩优异者,须持有国际滑联各类成年、青少年比赛成绩证明),经国家体育总局冬季运动管理中心花样滑冰部批准方可参加测试(具体事宜另行规定)。

        

    4. 我技术特别厉害,是不是可以一年内考完全部十级,直接进国家队?

           不好意思,不行。大纲规定:每名测试者在一个年度内最多可参加2次测试和通过2级(每次1级,单人滑两项测试分开计算),只有通过了该项目某一级别测试后,方可在下次测试前报名参加更高一级的测试。如本次测试中的某一个项目的某一个级别未通过,只能在下一次测试中补测,补测不限制次数,直到通过为止。也就是说一年内最多考完两级,要通过全部10级,至少五年,由此看来考级是个大工程需要持久战才行。


    5. 想参加双人滑或冰舞的测试该怎么办?

           等级测试大纲规定:单人滑等级测试通过三级以上者(步法表演节目和自由滑)方可参加双人滑等级测试。单人滑等级测试通过步法表演节目三级以上者方可参加冰上舞蹈等级测试。那就是无论如何都要考过三级才行了。

        

    6. 两年前通过测试达到参加比赛的标准,是否可以不用再继续进行测试了?

           等级测试大纲规定:单人滑测试中获得参赛和入选资格的人员,如未达到最高级别,在两年内必须参加 1 次等级测试,如两年内没有参加测试,除受伤选手和长期境外就学的选手需提供相关证明外,将取消以后的参赛和入选资格。所以答案是否,必须持续的参加等级测试,除非全部考过。

        

    7. 每年有几次参加测试的机会?

           等级测试大纲规定:每年度安排2次(当年赛季9月第1次、次年4月第2次)等级测试。但每次都有四站测试机会。所以总共有8次测试机会,如果每次测试都通过,那么根据每年只能过两级的规定,只能参加两次测试了。

        

    8. 每年什么时候可以报名考级?

           测试的具体时间和地点由国家体育总局冬季运动管理中心花样滑冰部统筹安排,并于每年8月和次年3月公布。每站测试前10天结束报名。

        

    9. 可以个人报名考级吗?

           可以,您需要注册一个账户再操作,具体流程请参考:https://www.staronice.com/?thread-239.htm凡在国家体育总局冬季运动管理中心注册和在花样滑冰部备案的会员单位所属人员均可报名参加测试,暂不接受以个人名义参加测试的人员。

        

    10.考级有哪些被吐槽的地方?

           目前花滑考级最大的槽点就是同一个时间点全国都必须在同一个地点参加考级,这就要求家长及孩子必须请假去外地考试。并且随着考级的人越来越多,一站考级的周期也被越拉越长,很多时候都安排到深夜或很早很早,导致孩子不能很好的发挥。

           另外,由于必须通过俱乐部报名,很多俱乐部为了通过率,要求必须有教练陪同,这样教练的交通费用、住宿费用及生活费用也增加了家长的负担。



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